Come Curare naturalmente l’Ansia?
In questo articolo andremo a vedere come curare l’ansia definitivamente in modo del tutto naturale.
Esistono diversi metodi utili in realtà e l’ansia può essere di diverso tipo, ma queste 4 soluzioni naturali hanno dimostrato funzionare quasi sempre, anche con i casi più disperati.
1. Rimedi erboristici e naturali
Vivere in maniera più rilassata è uno dei primi passi per curare l’ansia definitivamente e le erbe come la melissa, il biancospino, la passiflora, il tiglio, la camomilla possono aiutarti in questa missione.
Sostituisci, da oggi in poi, il té o il caffè (o l’alcool) con tisane e infusi a base di queste erbe e, credimi, noterai già dalla prima settimana meno nervosismo, meno agitazione e più relax.
Vivrai ciò che ti accade giorno per giorno, a meno che non sia qualcosa di davvero grave, con la giusta calma, rilassatezza e la necessaria lucidità mentale.
Ovviamente, per le erbe, le dosi e la modalità di utilizzo, fatti consigliare da un erborista o da un naturopata in gamba.
2. Pratica sport … e divertiti!
Fare uno sport o semplicemente andare a camminare tutti i giorni, è fondamentale per tenere attivo, in forma e sano, sia il corpo che la mente.
Ma tutto ciò non basta. Vedo molti andare in palestra, o a correre, con la faccia imbronciata, stanca, stressata. Praticamente per loro fare quell’attività fisica è pari a marcare il cartellino, manco fosse un secondo lavoro.
Sai che significa questo? Che in realtà non stai aiutando per nulla il tuo corpo e figuriamoci la tua mente, anzi lo stai sottoponendo a uno stress maggiore.
Se vuoi davvero curare l’ansia, devi trovare un attività in movimento è vero, ma che ti faccia stare bene. Ti faccia divertire, meglio se con la giusta e piacevole compagnia.
3. Rivaluta la tua vita (consapevolmente).
L’ansia, come in realtà tutte le malattie o le varie problematiche, non arriva dal nulla. E’ un messaggio chiaro e tondo che qualcosa non va nella tua vita.
Intraprendere un percorso di consapevolezza è fondamentale per scoprire perché la vita che hai proprio non ti piace e quali sono le possibili cause dei tuoi attacchi di ansia e panico.
Ma attenzione perché non devi solo riconoscere il perché, questa è la parte facile, semmai devi portarlo a consapevolezza, accettarlo e imparare a lasciare andare.
Ma credimi non si può trattare l’argomento “consapevolezza di se” in un articolo. Trova piuttosto il percorso più adatto a te…. io avrei un’idea su quale, ma sarei un tantino di parte. 
4. Rilassati e aiutati con questo esercizio.
Per curare i tuoi stati d’ansia, esistono diverse tecniche di rilassamento: meditazione, yoga, training autogeno, respirazione.
Io personalmente voglio regalarti una tecnica, semplice ed efficace, che funziona praticamente sempre.
L’ho chiamato l’esercizio dei 20 respiri ed è un eccezionale strumento di pronto soccorso immediato.
Nei momenti in cui senti che sta arrivando un attacco di ansia o di panico, ti basterà utilizzare questa tecnica e in soli 2 minuti ti passerà tutto.
La tecnica di per se è semplicissima e ho scritto per te un brevissimo e-book gratuito per impararla:
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Ciao Creatura Meravigliosa,
Paola Cericola